PROGRAMMA NUTRIZIONALE

Programma Clean + Lean (puliti e snelli)

Programma nutrizionale di disintossicazione per sentirvi disintossicati, più snelli e più sani
Forever Clean & Lean è un programma dietetico e di attività fisica ideato per abbandonare le diete noiose e i cibi salutari a cui siamo costretti per una vita intera.

Clean 9 vi farà sentire più leggeri, più sani e più felici, depurando il vostro corpo da sostanze chimiche innaturali.

Clean 9 composto da:
 Aloe Vera Gel (3 bottiglie da 1 litro) Forever Lite – frullato sostitutivo dei pasti – (1 alla vaniglia per 21 pasti)
Forever Garcinia Plus (70 capsule) Forever Bee Pollen (100 compresse) Shaker e metro a nastro
Disponibile con i nostri 4 diversi pasti sostitutivi:
ordine 217 = Clean 9 con Ultra Lite Vaniglia
ordine 218 = Clean 9 con Lite Vaniglia
ordine 219 = Clean 9 con Lite Cioccolato
ordine 230 = Clean 9 con Ultra Lite Cioccolato


ATTENZIONE: prima di cominciare con questo programma è consigliato di bere 1-2 litri (60-100 ml a giorno) di Aloe Vera (naturale, al mirtillo o alla pesca), per abituare il corpo un po’ al forte impatto che il programma Clean 9 ha sul nostro organismo!

FASE 1 di disintossicazione (bere almeno 2 litri di acqua al giorno):
Il primo passo per un corpo depurato è quello di evitare l’assunzione di conservanti e altre sostanze chimiche dannose. Consumate soltanto questi prodotti assolutamente naturali per i primi due giorni e sarete sulla buona strada per essere più sani e felici. Superare i primi due giorni è la cosa più difficile. È necessaria tanta determinazione per migliorare la propria vita e perdere i chili di troppo. I risultati valgono la pena del sacrificio, lavorate quindi con perseveranza!
Giorni 1 e 2:
Mattino:
2 compresse di Garcinia Plus* (20 minuti prima dell’Aloe Vera Gel) 120 CC di Aloe Vera Gel + almeno 200 ml di acqua minimo 20 minuti di attività fisica (passeggiata, corsa, bicicletta o nuoto)
Spuntino:
1 frutto di stagione o 1 centrifuga di frutta e verdura 2 tavolette di Forever Bee Pollen
ATTENZIONE: Testare una piccola quantità di Forever Bee Pollen (1/4 di compressa) per prevenire qualsiasi reazione allergica e aumentare gradualmente giorno dopo giorno la quantità. Consultare il medico curante prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore nutrizionale.
Pranzo:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe) 120 CC di Aloe Vera Gel + almeno 240 ml di acqua 1 misurino di Forever Lite con 300 ml di latte scremato o di soia 2 tavolette di Forever Bee Pollen seguite da 240 ml di acqua
Merenda:
1 frutto di stagione o 1 yogurt bianco
Cena:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe) 120 CC di Aloe Vera Gel + almeno 240 ml di acqua 2 tavolette di Forever Bee Pollen Verdura cruda o cotta a volontà condita con 1 cucchiaino di olio di oliva e poco sale (non mangiare patate, fagioli e legumi in genere)
Sera: 120 CC di Aloe Vera Gel + min. 1⁄4 litro di acqua
* La Garcinia è più efficace se associata ad una dieta ipocalorica Suggerimento: bevete molta acqua durante il giorno. Camminate a passo svelto per 20 minuti per ricaricare il vostro corpo e la vostra mente.

Giorni 3-9 / fase di disintossicazione 2 (bere almeno 2 litri di acqua al giorno):
Osservando questo programma aiuterete il vostro corpo a purificarsi dalle sostanze chimiche dannose e a bruciare gli accumuli di grasso. Durante questa fase potrete già notare i primi risultati. Il vostro peso potrebbe oscillare giorno dopo giorno, non scoraggiatevi. Non pesatevi ogni giorno, ma annotate il vostro peso solo dopo 1, 3, 6 e 9 giorni dall’inizio.
Mattino:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe Vera Gel) 120 CC di Aloe Vera Gel + almeno 200 ml di acqua 1 misurino di Forever Lite con 300 ml di latte scremato o di soia minimo 20 minuti di attività fisica (passeggiata, corsa, bicicletta o nuoto)
Spuntino:
1 frutto di stagione o 1 centrifuga di frutta e verdura 2 tavolette di Forever Bee Pollen
Pranzo:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe) 1 misurino di Forever Lite con 300 ml di latte scremato o di soia 2 tavolette di Forever Bee Pollen seguite da 240 ml di acqua
Merenda:
1 frutto di stagione o 1 yogurt bianco
Cena:
120 CC di Aloe Vera Gel + almeno 200 ml di acqua 2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dei pasti) Un pasto da 600 calorie scegliendo 1 pasto dalla lista in fondo di questo documento oppure scegliendo dalla tabella “conta calorie” che è nel opuscolo che avrete con la confezione del Clean 9. 2 tavolette di Forever Bee Pollen
Sera: min. 1⁄4 litro di acqua
Suggerimento: se preferite consumere il pasto da 600 calorie a pranzo, sarà sufficiente sostituirlo con il pasto Forever Lite che assumerete quindi a cena. La sera potrete bere anche una tazza di Aloe Blossom Herbal Tea (non incluso nel kit).

PROGRAMMA NUTRIZIONALE CLEAN 9 VARIETA’ DI MENU’ DA 600 KCAL (esempi)

SPEZZATINO CON PATATE: Carne di manzo magra o cavallo 200g, 1 patata media, 1 cucchiaino d’olio, 1 cipolla, sale, peperoncino, mezzo bicchiere di latte scremato
Procedimento:in una padella antiaderente far rosolare la cipolla nell’olio, aggiungere la carne, il latte, il peperoncino e far cuocere 10 minuti coperti; aggiungere le patate lesse e il sale e cuocere altri 2 minuti. Servire. Kcal.510, proteine 45g, carboidrati 40g, lipidi 15g

INSALATA NIZZARDA: Insalata belga 300g, 1 uovo sodo, 100g di tonno al naturale, parmigiano in scaglie 30g, pomodori 200g, pinoli 10g, un cucchiaino d’olio, aceto balsamico. Mescolare tutti gli ingredienti e servire con pane casereccio (50g) Kcal.590, proteine 52g, carboidrati 40g, lipidi 28g

POLLO ALLO SPIEDO: Una porzione equivale a mezzo pollo (300g) senza pelle, accompagnato da abbondante insalata mista condita con aceto balsamico. Kcal.520, Proteine 60g, carboidrati 10g, lipidi 27g

INSALATA DI POLPO: 500g di polpo, sottaceti misti 100g, 1 cucchiaino d’olio, 1 patata piccola, prezzemolo, limone. Procedimento: lessare separatamente polpo e patate, tagliarli a pezzetti e mescolarli agli altri ingredienti. Servire tiepido o freddo.
Kcal.510, proteine 64g, carboidrati 20g, lipidi 10g

FRITTATA AL FORNO: Sbattere 2 uova e mescolarle a 50g di parmigiano grattugiato, 300g di spinaci cotti; versare il tutto in una teglia piccola e cuocere in forno per 10 minuti. Servire con 50g di pane e abbondante insalata mista. Kcal. 610, proteine 35g, carboidrati 75g, lipidi 20g

FILETTO AL PEPE VERDE: 200 g di filetto di manzo, 1 cucchiaino d’olio, pepe verde, 1 vasetto di yogurt intero, sale, farina 1 cucchiaino. Cuocere il filetto in una padella antiaderente con l’olio per 1 minuto per lato; abbassare; a parte mischiare farina, yogurt pepe e sale. Riscaldare nella padella per 2 minuti dopo aver tolto il filetto; rimettere il filetto nella salsa per un minuto, rigirandolo; servire.
Kcal. 590, proteine 45g, carboidrati 25 g, lipidi 25g.

PIZZA MARGHERITA 250g: Kcal. 615, Proteine 20g, Carboidrati 100g, lipidi 15g

Lanza Simonetta
incaricato di vendita FLP
ID. 390600036171
per info: armonialoe@gmail.com